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Nutrizione sovrappeso e obesità

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Evitare cibi ipercalorici. Scegliere cibi ad elevato contenuto di fibre e basso tenore in zuccheri semplici. Scegliere cibi con un basso contenuto di grassi saturi e privilegiare quelli con maggiore tenore di grassi monoinsaturi e polinsaturi.

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Cucinare senza grassi aggiunti. Preferire metodi di cottura come: il vapore, microonde, griglia o piastra, pentola a pressione, piuttosto che la frittura, la cottura in padella o bolliti di carne.

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Dolci quali torte, pasticcini, biscotti, frollini, gelatine, gelati, budini, caramelle. Cibi da fast-food ricchi di grassi idrogenati trans presenti anche in molti prodotti preparati industrialmente e piatti già pronti.

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Soggetti con valori più alti di 25 e fino a 29,9 sono ritenuti in sovrappeso. Archivio notizie.

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  3. Sovrappeso e obesità sono nutrizione sovrappeso e obesità caratterizzate da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, condizione che determina gravi danni alla salute. Infatti, sovrappeso e obesità sono fattori di rischio per lo sviluppo di numerose patologie quali diabete mellito tipo 2, dislipidemie ipercolesterolemia e ipertrigliceridemiasteatosi epaticaipertensione arteriosamalattie cardiovascolarisindrome delle apnee notturne, osteoartrosi.
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  6. L'obesità è un fenomeno di tipo multifattoriale, la prevenzione e terapia devono rispondere in maniera altrettanto multi-integrata e persistente in merito a tutti i fattori coinvolti.

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Sostenitori di questo percorso di cambiamento nei bambini e nei ragazzi sono i genitori ed i familiariche hanno il compito di nutrizione sovrappeso e obesità la spesa, organizzare la dispensa, programmare pasti equilibrati ed aiutare il bambino nella comprensione dei suoi bisogni e nella ricerca della risposta migliore.

Un bambino attivo diventerà quasi sicuramente un adulto attivo e sano. Le linee guida che seguono sono indirizzate ai genitori affinché preparino un ambiente funzionale a comportamenti corretti.

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La prevenzione e la cura di ogni tipologia di eccesso di peso sono, in teoria, di facile attuazione. Facile in teoria, ma difficile in pratica, in parte per i seguenti motivi:.

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