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Il guadagno di massa muscolare è un periodo di pochi mesi che implica mangiare al di là delle proprie necessità. Istituiamo una dieta ipercalorica, che dovrebbe indurre un graduale aumento di peso sulla bilancia. Questa fase è un passaggio quasi obbligatorio per guadagnare muscoli e raggiungere dieta pudelkowa 3500 kcal tuo obiettivo.

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