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Ciao Elena, concordo in pieno su tutto.. anche se a me il tubino nero piace sempre tanto, fa tanto Audrey Hepburn, che io adoro!!!

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Se la quantità di calorie assunte o la distribuzione delle singole sostanze nutritive non sono adatte al proprio obiettivo fisico, raggiungerlo risulta difficile. Grazie al protocollo alimentare di 7 giorni in formato PDF, puoi annotare il tuo comportamento alimentare per 7 giorni e inviarci il documento per una valutazione gratuita.

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È possibile scrivere le informazioni in una tabella oppure annotarle in modo classico su carta o, ancora, su un tablet o un laptop. Solo tu sai veramente quali alimenti assumi ogni giorno e in quali quantità.

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Essere onesti con sé stessi è un prerequisito fondamentale per tenere un diario alimentare. Le informazioni che si possono ottenere tenendo un diario sono importanti per determinare lo status quo della tua attuale alimentazione e per introdurre eventuali modifiche nel tuo comportamento alimentare.

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In questo contesto lo scopo del diario alimentare è evidente. Se, ad esempio, una persona che si allena per lo sviluppo muscolare e necessita di chilocalorie al giorno, ne assume soltantocome dimostrano le annotazioni sul diario, questa persona non potrà mai raggiungere il suo obiettivo.

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Suggerimento: per lo sviluppo di nuova muscolatura il corpo necessita di una quantità sufficiente di proteine. Per coprire questo aumentato fabbisogno, è possibile assumere le Proteine Whey.

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